Вход в систему

Отсутствие отпуска как синдром

Отсутствие отпуска как синдромЖители крупных городов часто превращаются в трудоголиков, работающих без выходных и отпусков. Усталость при этом накапливается, и здравствуй, хронический стресс. Сайт zhivi-rabotay.ru расскажет, что значит синдром отсутствия отпуска и как с ним бороться.

Для приобретения синдрома отсутствия отпуска необходимо будет игнорировать заслуженный отдых в течение нескольких лет либо даже во время каникул не отходить от телефона с ноутбуком, пытаясь доказать сотрудникам, что вы и на отдыхе самый работящий.

Успокаивать может тот факт, что трудоголиками в России обычно становятся на добровольной основе. А вот в США, например, не все так просто – контракт и требовательный работодатель не оставят без дела. Неслучайно синдром отсутствия отпуска как термин родился именно там.

Многочисленные опросы и исследования установили, что отсутствие отпуска является причиной множества болезней. Диана Фассел в своем труде «Работаем, пока не помрем» убеждает, что сильно пьющие американцы живут дольше трудоголиков. А по утверждению автора книги «Взгляд» доктора Стивена Лэмма, накопления усталости из-за отсутствия отпуска и постоянное нахождение в состоянии стресса приводит к накоплению канцерогенов, гарантирующих проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, рак, инсульты. Кроме того, Американским психосоматическим обществом было проведено исследование, показавшее, что ежегодный отпуск на 20% уменьшает риск преждевременной смерти.

Проблема также и в том, что зачастую начальство требует у отпускников постоянно быть на связи, а многие сотрудники сами чувствуют вину, оставляя работу и отправляясь на отдых. Как же быть? Во-первых, не стоит лишать себя отдыха. Не забивайте себе голову возможными проблемами, которые могут возникнуть на работе и с которыми без вас не справятся - здоровье все-таки важнее осознания собственной незаменимости. Также рекомендуется не разделять отпуск на несколько частей. По убеждению ученых-медиков, полноценные каникулы должны быть не менее трех недель. Семи дней хватит лишь на то, чтобы хорошо выспаться, но ни о каком избавлении от стресса нельзя и говорить.

Некоторые люди представляют отпуск исключительно как загорание на курорте. Это не так. Главное во время отпуска – сменить род деятельности для того, чтобы отдохнуть. Тем, кто на сидячей работе, отлично подойдет турпоход или что-то еще, связанное активностью, а тем, кто пробегал весь год, будет полезно посидеть с удочкой или отлежаться.